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よく聞くセサミンって実際どんなの?

ゴマは、その効果の科学的根拠が示される前からも、古くからその経験的知識から健康や美容に良いと言われています。
そんなごまという食品ですが、その効果の最大の背景として挙げられるのが、ごまに含まれる希少性分であるセサミンというものです。
このセサミンというのは、美容、そして健康促進に非常に効果的だと言われており、私たちの日常生活を素晴らしくてしてくれる大いなる可能性を秘めているのです。

セサミンは、抗酸化作用から体にたまり、悪さを起こす活性酸素を取り除くことでアンチエイジング作用をもたらしてくれ、さらにセサミンが女性ホルモンのエストロゲンと同じような作用があることから、特に女性ホルモンの減少が急激になるとされる更年期に、セサミンを補充すると、体調の改善が期待できます。
また、最近では過激なダイエットやストレスが元となって女性ホルモンの量が減るなどして、若い年代からも女性ホルモンが不足することもあるので、日頃から気になっている人は注目してみると良いかもしれません。
とはいえ、ごまの中の希少性分である、というだけあって、セサミンはゴマにギッシリと存在するわけではありません。

一般的には、セサミン含有量は黒ゴマが最高と言われていますが、それでもセサミンの含有率はわずか0.5%前後だと言われています。
そのため、セサミンはゴマに入っている成分だからといって、ごまから直接取るよりかは、セサミンのサプリメントから摂ることをオススメします。
それは、ごまに含まれるセサミンが0.5%程度であり、それ以外のほとんどのごまの成分というのは、脂質だからです。
つまりゴマからセサミンを補充すると、そもそも量が不十分になってしまううえに、カロリー摂取過剰になってしまう危険性があるのです。
その点、サプリメントであれば、セサミンのみを抽出して、不要な脂質がない状態で凝縮することが可能なので、非常に効率的に、そして健康的にセサミンを摂取することが出来ます。

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