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セサミン効果で血液をサラサラに

セサミンは健康効果があることでその認知度は高くなります。
その効果の1つに血液サラサラ効果があります。
もちろんセサミン自体も非常に効果があるのですが、血液サラサラ効果に必要になるのは、食生活の見直しです。

まずはバランスを考えることが重要になります。
それは、血液サラサラ効果が期待できるというものはセサミンのみならず、様々なものがありますが、その食材のみを集中的に食べ続けるのは、健康面から見てもオススメはできません。
これらの食材というのには、様々な大豆製品や食物繊維も豊富な野菜、魚類などには、各種のビタミンやミネラル、不飽和脂肪酸などの良質な脂質、そしてセサミンもある抗血栓成分や抗酸化成分も豊富に含んでいます。

他にも、牛乳やチーズなどの乳製品、さらに肉や卵などには、良質の動物性タンパク質やカルシウムなどのミネラルそして栄養素をふんだんに含んでいます。
セサミンなどの成分をより積極的に摂る姿勢は大事ですが、これらを偏って食べずに、それらを君合わせてバランスよく摂取することで血液サラサラ効果がアップしていきます。
さて、セサミンは血液サラサラ作用に有効だとされていますが、どのような効果があるのでしょうか。

それは、セサミンの強い抗酸化作用によります。
抗酸化作用とは、体に発生される活性酸素が体にダメージを与えないようにすることで細胞を健康で若々しい状態に保ち、さらに活性化させる力を持たせるのです。
また、食事から摂り込まれたコレステロールがリンパ管を通って体内に吸収されて行くのを防ぎ、さらにコレステロールを体外へ排出する力も持っています。

つまり、血液中のコレステロール値を下げ、スムーズに流れる状態へと近づけてくれるのです。
さらに、セサミンには抗酸化作用は肝臓にまで届くことで、肝臓を元気にしてくれる働きがあります。
セサミンは、肝臓に直接抗酸化作用を届けることで、栄養豊富な血液を全身に流す肝臓を丈夫にし、根本的に血液をサラサラにしてくれるのです。

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