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【Q&A】知っておきたいセサミン情報

このページでは、セサミンについての基本的な情報をQ&Aで詳細に解説。
知っておきたいお役立ち知識をまとめています。

疑問や不安が残っていると、製品選びも上手くいかないもの。
このページで疑問を解消してから、製品選びにのぞみましょう。

セサミンとは?

「そもそもセサミンってなに?」
身体に良い成分ということは何となく知っているけれど、どんな栄養素なのか詳しい所は知らない…という方も少なくないでしょう。
セサミンは、【セサミ】という言葉から連想される様に、ゴマに含まれる栄養素です。
しかし、大変稀少な栄養素であり、1粒の中に僅か1%しか含有されていません

セサミンは、十分な量を摂取することができれば、健康や美容などに優れたパワーを期待できるのが特徴です。
その優れたパワーが認められ、現在では様々なメーカーがセサミンの関連製品を発売しています。

ゴマを食べて補うのはダメ?

「ゴマに含まれる栄養素なら、ゴマを食べて補えば良いじゃん!」
と考える方もいらっしゃるかも知れませんが、実はそれはとても難しいのです。

そもそも、セサミンは上記した様に非常に稀少な成分です。
1粒に1%未満しか含まれていません。

小さなゴマの粒の中の1%…ですから、含有量は非常に少なく、十分な量を摂取する為には何千粒もゴマを食べなくてはいけません。
しかし、それではセサミン以外の脂質などの成分を過剰摂取することになってしまいます。
それでは逆に、健康に悪影響が出てしまう可能性も考えられます。

また、見た目からも分かる様に、ゴマは非常に硬い殻に覆われています。
食べ物として摂取した場合、せっかく食べてもその硬い殻が邪魔してしまって、セサミンを十分に吸収することができないのです。
その為、セサミンを食べ物から摂取するのはかなり難しいのです。

そこで便利&効率的なのが、サプリメントによる摂取です。
サプリメントなら、セサミンだけを凝縮しているので効率よく摂取することができます。
脂質などの成分が含まれていないので、カロリーもほとんど気になりません。
効率よくセサミンを摂るならサプリメントが最適なのです!

効率よくパワーを実感するには?

セサミンのパワーを効率よく実感したいなら、生活習慣にも配慮することが必要です。
いくらセサミンといえども、サプリメントだけで健康を完璧に管理するのは難しいものです。

セサミンを健康・美容に効率よく活用する為には、生活習慣にも配慮することが大切。
食事・睡眠・運動のバランスを見直すことによって、より効率良く、セサミンのパワーを実感することができます。

食事の注意点

食事では、糖質や脂質の摂り過ぎに気を付けましょう。
野菜を中心に3食しっかりと摂ることが大切です。
肉だけでなく、魚もバランス良く摂るように意識するのもポイントですよ!

また、ファストフードも避けたいところ。
コンビニでの買い食いやハンバーガー等はほどほどに!

運動に取り組むこと

運動不足の解消も大切なポイントのひとつ。
運動に取り組むことによって、身体の健康サイクルが上手く噛み合うようになります。
セサミンのパワーも、より活用しやすくなるでしょう。
もちろん、激しい運動をこなす必要はありません。
軽い運動でもOKなので、できるだけ毎日取り組むようにするのが大切です。

睡眠もしっかりとる

ついつい疎かにしてしまいがちなのが、睡眠時間です。
睡眠時間はたっぷりととるようにしましょう。
睡眠でしっかりと疲れをとることによって、身体の巡りが良くなります。

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