セサミンの効き目、どのくらい飲めば効果が見える?
口コミとランキング
厳選&比較

セサミンの効き目、どのくらい飲めば効果が見える?

セサミンは継続することでより効果が現れてくるサプリメントです。
毎日飲み始めてから約2週間前後で効果を感じてくる方が多いようです。
効果も実に様々ですが、特にどこかが悪くない場合でも 細胞の老化に伴う疲れや肌の衰えなどが、 セサミンを毎日摂取してから改善がみられることが多いようです。
例えば、朝の起床がさわやかに、すっきり起きられるようなった、 一日仕事をした帰宅後に家事をこなす精神力と体力が残っている、 犬の散歩やウォーキングでかなりの運動をしても疲れにくい、 気付いたら肌のトラブルが減っていたなど 日常生活の中で様々な効果を感じている声が聞かれます。

大事なのは続けることです。
もし効き目があるのか、疑問に感じた時には 一時的に止めてみるのも良いかもしれません。
2週間くらい経つと効果が全く消えるので セサミンを飲んでいた時と比較できるでしょう。

基本的には継続することで効果を感じられるセサミンのサプリメントですが、 例えば飲み会の時の前や激しい運動をする前に単発で飲んでも効果を発揮してくれます。
セサミンは体内に入ったのち肝臓にたどり着いて効果を発揮する特徴があります。
それで、消化吸収する時間を考えると効果を感じたい1時間くらい前に飲んでおくとよいでしょう。

セサミンの一日の摂取量は8-10mgが目安と言われています。
サプリメントのセサミンでは1粒で5mgとか3mgなどのものがあり、 通常は一日に2-3粒を飲む計算になります。
しかし、特に効き目を強く感じたい時にはいつもより多めに飲んでも 身体に悪いというわけではないようです。
それで特に強く効果を感じたい時、 例えば、手術後の療養中により抗酸化作用を高めたい、 肝臓の病気で治療が必要など、多めに飲むことで 期待する効果をより早く感じることができるかもしれません。
もちろん人によって身体の反応も違いますから、 医師とよく相談の上服用するようにしましょう。

トップに戻る