セサミンで快適睡眠
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セサミンで快適睡眠

眠りたいのになかなか眠れない…。
不眠や睡眠障害は日常生活に支障をきたす大きな問題です。
その原因として自律神経の乱れが深くかかわっています。

では、自律神経とはどのようなものでしょうか? 自律神経には副交感神経と交感神経があります。
通常人間が活発に体を動かしているときには交感神経が働いています。
運動時や緊張している状態で体が興奮しているときなどです。
そして体がリラックスしている状態の時には副交感神経が働いています。
例えば食事中や睡眠中、ゆったりとした気分でくつろいでいるときなどです。
それで夜の睡眠中は交感神経から副交感神経へと優位が変わるという作業が 脳内で行われているわけです。
しかし、ストレスや不規則な生活、その他のさまざまな原因により 交感神経の活動が副交感神経へと入れ替わるのがスムーズに行われず 交感神経が常に活発に活動を続けてしまうと 本来ゆったりとして副交感神経が働く夜寝る時間になっても 身体は興奮状態が続きます。
副交感神経が優位に働かないと、 本来副交感神経の働きである体内の消化吸収やダメージの修復作業がきちんと行われず 身体や脳が覚醒して眠れない、疲れが取れないなどの症状がでてきてしまうのです。

自律神経の乱れを改善し副交感神経を十分に働かせるためにセサミンが有効です。
セサミンには女性ホルモンエストロゲンに似た働きをする成分が含まれています。
特に更年期によるホルモンバランスの変化で自律神経が乱れている人に効果的です。

さらに、セサミンには肝臓の機能を向上させる効果もあります。
疲れが貯まると睡眠により疲れを取りたいのに、 疲れすぎて眠れないということはありませんか? 肝臓の働きを強化することで疲れが貯まりにくくなり、 よりよい睡眠を手に入れる助けになることでしょう。

ストレスを減らすことや規則正しい生活をすることに加えて セサミンを摂ることで自律神経を整え、肝臓を強化し 快適睡眠を手に入れましょう。

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