セサミンはごまを食べているだけで摂取できるの?|セサミン完全ガイド
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セサミンはごまを食べているだけで摂取できるの?

テレビやインターネットなどで、セサミンのサプリメントの広告を見ることがあるでしょう。
セサミンは、ごまから抽出された成分なのですが、セサミンのサプリメントを飲むよりも、ごまから摂れば良いのではないかと思われる方もいらっしゃるでしょう。

ごま1粒には、どのくらいのセサミンが入っているのでしょうか?日本ゴマ科学会によると、ごま1粒の中のセサミンは、わずか1%未満しかないようです。
また、ごまは固い殻に覆われているため、体内では吸収されにくく、ごまの半分は脂質でできているため、大量に食べるとカロリーが気になってしまうというデメリットがあります。

ごまを食べているだけでは、セサミンを摂取することは難しいため、サプリメントで補う必要がありそうですね。
セサミンのサプリメントを利用している方の中には、飲み始めることで、苦手な朝もシャキッと起きることができたという方もいらっしゃいます。

また、セサミンを飲むことによって、若々しさを取り戻した、しわが減った、と実感された方もいらっしゃいます。

いつまでも健康で若くいたいというのであれば、一度セサミンのサプリメントを試してみても良いのかもしれません。
セサミンのサプリメントは、ソフトタイプのものとハードタイプのものがあります。

臭いを感じない、飲みやすいものもあるので、試してみると良いでしょう。
最初はお試しでサンプルを請求して、自分に合うものを探してみてはいかがでしょうか。

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