セサミンの効果的な摂り方|セサミン完全ガイド
口コミとランキング
厳選&比較

セサミンの効果的な摂り方

セサミンといえばその強い抗酸化力でアンチエイジングに最適な健康食品です。
抗酸化作用のある健康食品はたくさんありますが、セサミンはゴマに含まれている成分なので親しみもありますし、安心して体内に取り入れることができます。
普段から食卓に上がることの多いゴマは、和え物やふりかけ、お菓子にも使われ、美味しくて身体に良いので、食事から摂りたいという方も多いと思います。

しかし、セサミンをゴマから摂ろうとすると一日に3000粒以上必要と言われています。
数だけ聞くとたくさんな感じがありますが、あの小さなツブツブですからそれほどびっくりするような量ではありません。
小さじに3杯程度といったところでしょうか。

これくらいの量なら頑張れば毎日食べられる、そう感じる方も多いでしょう。
しかし、ゴマの中からセサミンを摂取するのが大変なのです。
意外と硬いゴマの殻、その中に含まれるセサミンを得るには、潰したり擦ったりという手間も必要です。
さすがに毎日の料理でその手間は大変です。

そのまま食べるのでは多くが排泄されてしまうことでしょう。
そしてゴマはほとんどが脂質ですので、カロリーも気になるところです。
やはり、効率的にセサミンを摂取するにはサプリメントがおすすめです。

さらにセサミンは抗酸化作用だけでなく二日酔いの不快感や、メタボリック症候群にも効果があります。
食事とサプリメントを組み合わせて生活の中に上手にセサミンを取り入れていきましょう。

トップに戻る